Uste duzu Arnasa garrantzitsua da? • Izan Breath Power entzun? • Zara beldur, nahiz eta pixka bat arnasketa ipurdia? • Zure arnasa arteko lotura nabaritu duzu, Zure pentsamenduak eta emozioak? • Have nola arnasten dugun eta nola arteko harremana behatu duzu bizi garen gure bizitza? • Egin garrantzitsua zure emozioak kudeatu ikasteko uste duzu? • Ez modu uste duzu zure bizitzan eragiten uste duzu?

galdera hauek piztu zure jakin-mina baduzu, Liburu hau zuretzat da! 'Eta zuretzat, halaber!!

“emozionala eta fisikoa besterik arnasketa eredua estatu aldatzeko alda ditzakezu.” Wilhem Reich.

EDUKIAK

prolog, Bob Mandel arabera
sarrera
parte I: Zergatik eta zergatik arnasketa?
Chapter1: Hasieran
kapitulua 2: Arnasa eta fisikoa
kapitulua 3: Handia transmuting emozioak
kapitulua 4: Kontziente arnasketa eta Conectada
kapitulua 5: Rebirthing edo Errenazimenduko
parte II: Batzuk kontziente arnasketa praktikak
sarrera
Chapter1: Oinarrizko arnasketa kontzienteak eta konektatutako ariketak
kapitulua 2: helburuetarako zehatzagoa ariketak
kapitulua 3: arnasketa praktika aurreratuak
kapitulua 4: Haurdun dauden emakumeen jardunak
kapitulua 5: Haurrak eta arnasketa
eranskina: Ekintza-Plan zazpi egunez
B eranskina: baieztapenak
C eranskina: Index arnasketa ariketak
Apéndice D: Profesionalak harreman renacedores
bibliografia
Index terminoak

elkarrizketa: Natividad Jimenez
Ezkutuko gakoa – arnasa ahalmena

sarrera
Arnasa niretzat zen gauza horiek nik beti egin izan da. bazekien. no nire arnasa zalantzan jartzeko beharrik izan nuen. hartu nuen emandako, denek bezala, arnasketa. besterik esan gabe.

in 1990 "Irritable kolon" diagnostikatu nintzen, zein izan zen nire senarra beste emakume batekin joan, ile asko eta pisu asko galdu nuen, nire bizitza duela zentzurik izan zen sentitu nuen. I zen hogei egun nire etxea blokeatuta jan gabe, lorik, negarrez, bakarrik ura eta esnea edan. ez zuen oraindik iritsi zen hogeita hamar, baina zahar sentitu dut, inor nahi luke pentsatu nuen, Ez nuen die zuzeneko baino zaintzeko.

Nire sinesmen ziren me hil. Eta ez dut zalantzan nire sinesmenak. The zeuden zenbait. parte hartu dute nitaz. Izan ere, Ez zuen nire sinesmenak eta nor nintzen artean bereizteko. dagoeneko matematikan lizentziatu zen arren eta Unibertsitatean irakatsi, Nire hezkuntza emozionala jotzen zen nulua eta Atheistic me, are zuen, ondoren komentu eskola batean ikasi zuen, non I katolizismoa sortu zen.

Nire bizitza osoa collapsing zen. eta, Ikastaroa, Ez zait gertatu, hori da nire bizitza aldiz onenetako bat izango litzateke, etapa bat non litzateke esaterako momentous aldaketa eraldatu litzateke me erabat eta nik hartu beharko litzateke bizitza ikusgarri honen magia zoragarria gertatzen ezagutzeko.

Arnasa ditu gakoak garrantzitsuenetako bat izan ulermen berri honetara. hortaz, Nire ustez aholkularitza onena dudala eman dezake edozein egoera bizitzen ari zaren: arnasa!

Nire liburu hau idazten helburua nire maitasuna kutsatuta arnasketa bihurtzen ari da, eta hurbilketa bat eskaini arnasketa lan egiteko, eta, zehazki Rebirthing edo Errenazimenduko, erabakitzeko eta osasuntsu eta kontziente arnasketa zure bizitzan ohitura besteak beste.

Liburu hau ez da gida zientifiko bat edo istorio bat arnas sistemaren jakintsu izan nahi du. Nor da oinarria emateko arnasketa perfektua teoria bat garatzeko zuzendua da, Ezagutzen dut ez dagoela ez da arnasa modu ezin hobea da, zeren. Badira pertsona bakar baten bizitzan une ezberdinetan, eta hainbat arnasketa modurik egoera zehatz bakoitzerako egokia. Izan ere, dugu beldurra kentzeko balute pertsonen adimenak batetik uste dut, eta arnasa haiek onartzen dugu, eta arnasa libreki, beraiek aurkituko dute behar dela behin arnasa modurik onena.

liburu hau idazten dut arnasketa nire esperientzia pasa azken hogeita bi urteetan nahi dudalako. Lehen, Nire gorputza erabili dut arnasketa nire esperientzia laborategi gisa, eta bigarren, ohorea milaka pertsonek batera euren arnas esperientziak ere izan dut, Banakako bi lanpostu, eta talde.

Maite dut, liburu hau irakurri ahala, Oso Arnasa jakitun geratu duzu. Handia litzateke konturatu bada, aldi bakoitzean duzu, Gogoratzen nola garrantzitsua da arnasa eta hainbat sakon arnasa hartu duzu.

Noiz idazten hasi nintzen, I aipatzeko beharko luketen / reader a / zalantza dut gisa "asko" edo "asko" jaiki zen. you errespetuz aurre egiteko erabaki dut, normalean egin dudan bezala, eta ez duzu, to you inguruan izango denean irakurri duzu nahi dudalako. Nire presentzia sentitu izan duzu zure ondoan nahi dut, balitz bezala, I zuzenean hitz zinen, Liburu honetan baita zuretzat ditut idatzita, Hori irakurtzen ari zaren.

daude kasualitateak ez sinesten dut; beraz, liburu honetan zure esku dago bada, Ziur zerbait garrantzitsua dauka nahi da. Ezer bada, ez duzu nahi esan nuen edo ez partekatu: kezkak! irakurri, mesedez! Ziur naiz zerbait zerbitzatzeko dezakezu da. Breath eta zer zuen agertu dit neure burua, eta bizitzari buruz, ez bakarrik gordetako me, baina jartzen ditu me zuen inoiz amestu ikaskuntza handiko leku batean. Arnasa du bake bat eman dit, eta poza nire barruan entzunezkoen eta, nahiz eta batzuetan pixka bat okertu dira ikasgai bizitza hori niri irakasteko doa ikasten nuen bitartean, mine dira ezagutzen dut eta nola berriro aurkitzeko ezagutzen dut.

Zure bakea eta zure zoriontasuna By!