Atemübung zu STARTEN 20 VERBUNDENE ATMUNG (VRC)
Inspiriert und Ausatmen durch die Nase
1. Es dauert vier kurze Atemzüge.
2. Dann eine lange.
3. Vier kurze Atemzüge und eine lange, vier Mal, Nonstop.
Notizen:
– Une einatmen, ausatmen in einem kontinuierlichen Kreis.
– Zwanzig Atemzüge müssen angeschlossen werden.
– Wir müssen nicht die Inhalation oder erzwungene Ausatmung halten..
– Atmung sollte natürlich sein.. Wir müssen nicht versuchen, es zu erzwingen oder kontrollieren.
– Der Rhythmus des Atmens sollte flüssig sein..
– Sie werden sich bewusst, dass Sie Energie atmen sind.
Zweck der Übung:
– Es ist eine vollkommen harmlos und sicher Übung. Es ist gut für Ihre Gesundheit.
– Der Zweck der Kurze Atemzüge ist betonen die Verbindung und der Union der Inhalation mit Ausatmung in einer ununterbrochenen Kreis.
– Der Zweck des langen Atems ist Fill der größten möglichen Fläche in das Einatmen von Luft und vollständig in die Ausatmung loslassen.
– Manche Menschen haben Schwindel, Kribbeln in Händen, Magen und an anderen Orten. Leute haben einige Gewohnheiten atmen erleben seltene oder ungewöhnliche Empfindungen, wenn Sie Conectadamente atmen.
– Wenn Sie diese Übung jeden Tag tun, Sie werden feststellen, dass die körperlichen Empfindungen anderen jeden Tag. Dies bedeutet, dass diese atmen lernen.
Eine Atem-Praxis, mit Ton. Download im MP3-Format (Klicken Sie hier)
DoAsOne Die Atmung ist mehr Menschen auf dem Planeten (Klicken Sie hier)